Umgås och träna

Publicerad den 29 maj, 2013 i Det goda livet, Träning | 0 kommentarer

En underbar kväll när vi lyckades dra ut 2 av 3 barn på en skön promenad i skogen(elljusspåret). När Bella(min fina 16-åriga dotter) och jag hade massa energi kvar och resten bara ville hem tog vi ett beslut. Varför inte träna lite hemma.

Vi drog ut en matta, hopprep och lite vikter. Körde några crunches, plankan, sumosquats och utfall. Mycket skratt och pushande(från båda håll ;))

Ett sånt mysigt sätt att umgås och samtidigt få träna så vi är avslappnade för natten.

SATS Märsta är för tillfället stängt och vi väntar på att nya centret ska öppna 29/6, då måste man hitta lösningar. Detta visade sig vara en underbar sådan.

Jag fick kvalitetstid med min tonårsdotter som växer upp alldeles för snabbt och vi fick träna ihop samtidigt. För mig är detta minnen jag bär med mig resten av mitt liv och förhoppningsvis även Bella.

Så hur kan du hitta lösningar på träningstiden? Tänk inte, jag har inte tid. Tid har vi faktiskt. Vissa mer än andra, men tid har vi. Har du inte tid att ta dig till ett gym, gör något hemma, om så bara för 10-15 min. Det är ju en bra start, eller hur?! Även ett maraton börjar med ett steg.

Och involverar du barnen i träningen skapar du en fantastiskt bra vana för dem som de med stor sannolikhet bär med sig resten av livet.

Testa! Det är balsam för själen!

Plankan Matta Bella och mamma

Läs mer

Regn? Se det med ett barns ögon.

Publicerad den 29 maj, 2013 i Det goda livet | 2 kommentarer

Promenader är ett fantastiskt sätt att ta hand om både kropp och själ, vare sig man lever med smärta eller inte. För mig som konstant har ont gör promenad att kroppen slappnar av och själen får läka. Det är också ett väldigt bra sätt att hålla formen.

Ibland känns det som om vi ser alla begränsningar istället för lösningar. Ett exempel är regnet. Hur många gånger har du inte tänkt: Det regnar, jag kan inte promenera i dag. Varför? Se det som ett sätt att plocka fram barnet i dig. Njut av dropparna som svalkar dig när du går en rask takt. Lyft ansiktet upp mot himlen och känn dropparna som faller på ditt ansikte. Snacka om skön ansiktstvätt 😉

Ibland stannar jag upp i regnet. Tar ett djupt andetag och känner den friska doften regnet ger. Vinklar ansiktet upp mot himlen, sträcker upp händerna och bara njuter av dropparna. Det ändrar jag min sinnesstämning totalt. Regn är vad du gör det, precis som resten av livet. Vill du se alla möjligheter i ditt liv eller vill du leva i begränsningar?

Du blir blöt...... och vad är problemet? Kläder torkar, du torkar. Om du ändå blir blöt, sikta på den största pölen och HOPPA. Minns du känslan av att hoppa i pölar när du var liten? Man siktade in sig på dem. Nu som vuxen undviker vi dem. Vad hände? När blev vi så tråkiga?

När du sen är blöt och trött, gå in och ta dig en varm kopp te( eller vad du gillar :)) Värm dig under en varm filt och le stort. Lyssna på regnet som smattrar utanför och tänk: I själen är jag fortfarande ett barn. Är det inte underbart!

Får några somrar sedan tog jag på mig en bikini och sprang runt med min dotter i regnet och hoppade i pölar barfota. Det är ett minne som sitter med mig resten av livet. Sen att grannarna tyckte jag var galen....vem bryr sig. Kanske önskade de att de vågade göra samma sak.

Vad ska du göra när regnet vräker ner i sommar? Gnälla eller njuta?

 

Läs mer