Din kropp ska bära din själ

Publicerad den 5 augusti, 2013 i Det goda livet | 3 kommentarer

Jag jobbar i en branch där det är lätt att glömma av varför vi tränar. Där all fokus läggs på hur man ser ut. Det är inget konstigt att man vill trivas med sin kropp och vara nöjd när man ser sig i spegeln. Men när träningen endast är för att bli sexig, snygg, muskulös, smal, stor då har något gått fel. Träning behövs för att vår kropp och själ ska må bra och fungera. Din kropp behöver träna för att den ska kunna hålla resten av livet. Den ska bära din fantastiska själ genom många äventyr. Ditt hjärta behöver träna för att slå för din kärlek i livet. Ditt hjärta ska slå för att orka leka, dansa, hoppa, springa, LEVA.

Jag kan erkänna att jag tränar för att trivas med min kropp, absolut. MEN det primära är för att min kropp ska hålla tills jag är gammal och grå. Jag vill inte ha en hjärna och själ som är alert, men en kropp som hindrar mig från att göra det jag älskar.

Jag tränar för att slippa äta värktabletter varje dag. Jag tränar för att träffa underbara roliga människor. Jag tränar för att umgås med min sambo och min dotter(förhoppningsvis även snart mina andra två barn också 🙂 )

Jag tränar för att jag behöver få ut irritation, sorg, rastlöshet, ångest, glädje. Det gör att jag blir en mer harmonisk människa. Som min sambo säger: Jag är inte samma person när jag inte tränar. Jag är rastlös och inte alls roliga. Kan jag aaaaaldrig tänka mig.... 😉

Så, jag förstår om man tränar för att vara nöjd med spegelbilden, men glöm inte att din kropp ska bära din själ. Träna den för att du vill leva länge och lycklig och så hel som möjligt 🙂

Ta hand om dig!

Läs mer

Viktigt att tänka på med 5/2-fasta om du har barn

Publicerad den 5 augusti, 2013 i Det goda livet | 0 kommentarer

Vi har 3 barn i familjen, 10,14 och 16 år.

Jag insåg efter ett tag att vi skulle satt oss ner med barnen innan vi startade 5/2-fastan, så de förstod varför vi gjorde det. De antog att det var för att gå ner i vikt. Vi fick senare förklara att jag, pga min smärta, ville se om fastan fungerade för att minska min värk. Vi förklarade även hur forskning säger att fastan fungerar för att lindra många åkommor.

Mitt råd till dig som vill prova på denna fasta eller någon annan. Om du har barn, förklara tydligt varför du gör det. Annars är risken att du har barn/ungdomar som gör likadant och får ätstörningar.

När du fördelar din mat över dagen är det också bra att spara en del av dina kalorier så du kan sitta med familjen och äta. Gör mat som passar din fasta, men fungerar också för resten av familjen att äta. Då blir det ingen stor grej. För oss får vi två dagar i veckan då vi äter mycket ångkokta grönsaker och en god kycklingfilé till.

Vi har nu under sommaren haft ett uppehåll på vår fasta, då vi märkte att vi inte hade förberett barnen tillräckligt. Inför hösten ska vi sitta ner och förklara tydligt varför och hur vi gör det. Sen kör vi på igen.

Ha en fortsatt härlig sommar så kommer jag med mer uppdatering om fastan igen 🙂

Läs mer