Du fixar det!

Publicerad den 19 augusti, 2013 i Det goda livet, Träning | 0 kommentarer

När du börjar träna med tanken "jag hoppas jag ska klara det denna gång" har du redan förberett dig mentalt på att du kanske inte når dina mål. Slätt ditt förflutna och titta framåt. Det förflutna är till att lära sig av, inte älta. Stanna till. Fundera på varför det inte gick som du tänkt dig. Lägg en plan på hur du ska hantera som samma situation dyker upp igen.

Se inte dina erfarenheter som ett misstag, utan som en lärdom. Allt vi gör eller råkar ut för kan vi lära oss av......om vi vill.  Det gäller ALLT i livet.

Om du gör samma sak om och om igen med samma resultat, fundera på varför det blir så. Gör en förändring. Det är inte alltid lätt att se var förändringen behövs göras. Våga då be om hjälp.

Ett exempel: Ibland när jag går runt på gymmet och pratar med våra goa medlemmar på  märker jag att många tränar de redskap de känner sig trygga med och de övningar de känner till. De är inte de rätta för deras specifika mål, men det är de de känner till. Det innebär att hur mycket de än tränar kommer de inte nå dit de vill, för de(trots att de tränar tufft) inte gör det som behövs för att nå målet. Når de andra mål? Absolut! Men inte de som de ville.

Samma sak gäller hur man tränar. Rätt övning med fel teknik kan göra att du inte når ditt mål, eller att det tar längre tid eller ännu värre, du skadar dig. Det vanligaste felet jag ser på träningsanläggningarna är att man tränar alldeles för snabbt!! För vissa specifika mål kan det vara rätt, men för majoriteten är det inte bra. Ha inte bråttom när du tränar. Var effektiv. Men det är inte alltid lätt att veta vad man ska göra, eller hur?!

Inom träning kan du kontakta en personlig tränare. Då får du hjälpen att lägga upp en plan, tala om varför du inte inte når dina mål och hur du/ni/vi ska hjälpas åt att nå dem.

En personlig tränare kommer lägga upp träningen som passar dina mål och ge dig bästa förutsättningen att lyckas. MEN det är du som måste jobba! Är det inte UUUUUUNDERBART!

 

Läs mer

Jag blir så arg! Detta är inte okej!

Publicerad den 19 augusti, 2013 i Det goda livet | 0 kommentarer

Jag har en underbar sambo som jag älskar så otroligt mycket. Den stackars saten är sambo med en personlig tränare. Inte alltid det lättaste på denna jord 😉

Att jag dessutom är gruppträningsinstruktör är ju ännu mer krävande. Men så fantastiskt som han är hänger han på de flesta av mina klasser, även zumba.

Under hela mitt liv har jag tyckt att synen och sättet att tala om kvinnor är för j*#¤kligt! Det finns en syn att så länge man är smal och vacker så får man allt och är den mest lyckliga på denna jord. Det enda som räknas är ditt utseende. Jag vill inte gå in på det för djupt då denna diskussionen tas upp av så många andra som uttrycker sig så mycket bättre 🙂

Detta handlar om hur jag nu börjat inse hur man talar till män, skämtar med män, är okänslig mot män. Många gånger känns det som att de spydiga kommentarerna och hånande skämten riktas mer åt killar när det är ansikte mot ansikte. På något sätt tror vi att de har mer skinn på näsan, men jag tror att de bara döljer sina känslor mer. Det gör det inte okej!

Daniel är en stark man och kan säkert hantera detta, men INGEN ska behöva höra de skämt han får höra pga mitt jobb.

Klassikern som gärna kommer på gymmet: Aha, din sambo är PT. Borde hon inte jobba med dig?

En som vi fick höra på vår semester var: Din tjej behöver lite mer kolhydrater, men du borde skära ner på dem. Detta från en vilt främmande man!!!

Vad ger oss rättigheten att kasta ut oss elaka, hårda, hemska skämt vars enda mål är att håna en annan människa?!

Hur skulle vi själva känna att få höra de orden????

Tro inte att du vet hur din mottagare till skämtet tar det. Vi kan aldrig känna en annans själ.

Min sambo har sedan flera år tillbaka gjort fantastiska förändringar i sitt liv.

Han har gått ner ca 40kg. Han har nu varit rökfri i över 2 år. Han har från att aldrig träna gått till att träna 6 dagar/veckan. Han har gjort en sådan otrolig förändring i sin kost och fortsätter konstant att utvecklas.

Jag älskar honom och det är med stolthet jag går bredvid honom. Han är det finaste, finaste, varmaste som finns och jag är tacksam att han vill dela sitt liv med mig.

När jag får höra: Vilken tur du har Daniel som har Therese, som är personlig tränare. Jag förstår inte det. Det är ett yrke. Det är inte jag. Det är jag som har tur som har Daniel. För han är han och försöker inte ändra sig för någon annan. En underbar sambo, pappa och bonuspappa.

Och min käre far bredvid mig vill även hälsa att han är också är en fin svärson 😉

Så med detta inlägg vill jag säga, tänk innan du yttrar dig om en annan person, vare sig det är på allvar eller skämt. Du lämnar ärr för livet!

 

Läs mer