Tack!

Publicerad den 31 oktober, 2013 i Det goda livet, Träning | 0 kommentarer

Det där med att säga nej....svårt. Nja, är egentligen fullbokad, men okej kan ordna tid. Resultat 12-14 timmarsdagar denna vecka. Ja, jag vet att det är andra som jobbar likadant och hela tiden. Imponerande! Som personlig tränare och instruktör måste du vara fysiskt och mentalt vara 100%närvarande med PT-klienter eller klassdeltagare. Med min Fibromyalgi behöver jag, speciellt mentalt, någon timme för mig själv varje dag. En stund att låta min kropp och själ vila och ibland gråta ut en stund. Få må skit för att sen komma tillbaka. Om jag är trött får det inte synas. Värker min kropp är det bara att bita ihop och le. Och denna vecka har det varit många bita ihop och le. Mina båda korsband har skrämt mig. Hur ser framtiden ut? Måste jag operera dem? Blir det en operation av höften också? Men sen kommer jag på, vad kan jag göra åt det nu? Inget! Blir det så, så blir det. Ingen idé att sörja det som inte hänt. (Fasiken, om jag opereras då får jag ju slappa, äta godi och glo på tv några veckor 😉  )

Titta istället på den kärlek jag omgivits av denna vecka. Nomineringen till Guldhjärtat. Alla som röstat och bett andra rösta. Alla som kramat om mig och grattat. Stöttande ord från alla möjliga håll. Att få höra från någon som kämpar, precis som mig, med sina smärtor att min nominering har fått henne känna att allt är möjligt även med våra utmaningar. Tänk vilket lyx, att få möjlighet att påverka, om bara lite, en person att känna att livet är utan gränser. Så härligt!!!

Nu ska jag vila från jobbet en vecka och skaffa lite energi och förhoppningsvis inspiration. Kommer berätta lite mer efteråt. Förresten, missa inte att Cattis och jag kommer teama måndagen den 11/11 19.30 i 1 1/2 timme på SATS Märsta!

Texten till nomineringen fick mig att gråta. Tusen tack för kärleken och värmen!

 

Therese Johansson - SATS Märsta: "Therese bemöter varje människa hon träffar med ett leende som kan lysa upp ett helt rum. Hon har en fantastisk energi som smittar av sig bara man är i närheten och hennes förmåga att motivera och inspirera, inte bara genom sina pass utan även utanför gymmet, är något utöver det vanliga. Vare sig det gäller att dansa med hjärtat, tänja sina gränser eller hitta sin inre styrka. Hennes klasser blir fullbokade samma dag de släpps och skulle man av någon anledning behöva avboka är det med tungt hjärta man gör så. Jag skulle vilja nominera henne till alla era kategorier. Hon är ett levande lyckopiller, hennes energi räcker till oss alla. Hon har alltid tid att lyssna och när hon leder bland annat sina helt underbara Zumba pass så svävar man på moln när man går därifrån. Hon har gett mig träningsglädjen tillbaka. Ja hon är helt enkelt toppenbäst!!"

 

 

https://sv.surveymonkey.com/Home_Landing.aspx?sm=%2bSABI1bXGVisTWp57rCVxeep5MDl4wI8vsPJG2x4jGM%3d

 

Nu ska jag vila från jobbet en vecka och skaffa lite energi och förhoppningsvis inspiration. Kommer berätta lite mer efteråt. Förresten, missa inte att Cattis och jag kommer teama måndagen den 11/11 19.30 i 1 1/2 timme på SATS Märsta!

 

Kram på er alla!!!

Läs mer

När hjärtat ler glömmer man kroppen

Publicerad den 28 oktober, 2013 i Det goda livet | 0 kommentarer

En dag med fullt ös. Går fortfarande på moln över nomineringen och allt känns så overkligt. Får så fantastiskt stöd. Tack till alla som röstar och delar länken för att be andra rösta.  Är det verkligen mig det står dessa fina ord om. Är det verkligen mig de röstar för. Jag kan inte tacka nog. Jag är så otroligt tacksam. Ni får mig att le stort.

Här är ännu ett tecken på vilka fantastiska människor som är i min närhet.  En Somaklass, en crosstrainingklass, en zumbaklass och några PT-klienter har gjort att kroppen gråter. Min bonusson frågade om jag haltar för jag är trött och behöver vila. Söta söta pojke. Det stämmer så väl. Jag behöver vila. Mitt högra korsband spökar och värken eskalerar för varje dag. Gråter av smärta, frustration och ilska när jag hör ett sms-ljud. Elin, som gick på  Zumbaklassen i kväll skickar mig ett så vackert, snällt och värmande sms. Mitt hjärta tog över min kropp och smärtan fick kliva tillbaka. Livet är härligt och alla människor som är i mitt liv är härliga!

Stor stor kram och god natt 🙂

 

Läs mer

Gröt á la Terror

Publicerad den 28 oktober, 2013 i Det goda livet, Mums | 0 kommentarer

Börjar märka att min älskade bonusdotter slarvar med frukosten igen. Vet att då är det bara att förbereda min specialgröt igen. Enkelt för henne att slänga in i micron på morgonen och ger henne energi för dagen. Sen blir det ofta 1-2 kokta ägg bredvid också 🙂

Hennes hjärna behöver, precis som våra två andra barn, energi för att orka skolan. Här kommer mitt recept på en god gröt. Handlar mycket om att höfta så ha förståelse 😉

 

1/3 fiberberikad havregryn eller vanliga havregryn

1/3 rågflingor

1/3 dinkelflingor

Linfrö och solrosfrön i den mängd du själv gillar. Jag gillar massor med linfrön 🙂

Jag varvar smaksättningen mellan kanel och kardemumma. Min sambo gillar inte gröt utan salt i så för husfridens skull slänger jag i lite av det också 🙂

torkad frukt. Brukar välja aprikos som jag klipper i. Den är en av de torkade frukter som oftast inte har tillsatt socker i. Annars är det väldigt gott med tranbär också. Jag använder torkad frukt eftersom jag inte har sylt. Det ger mig lite sötma. Sötman blir ännu bättre eftersom det kokar med resten av gröten.

För att det ska bli så enkelt som möjligt på morgnarna förbereder jag en stor glasburk. De tar den mängden de vill ha och slipper blandas allt varje gång. Mycket praktiskt 🙂

Gröt

Läs mer

Mitt förflutna gör mig tacksam för mitt liv.

Publicerad den 26 oktober, 2013 i Det goda livet, Träning | 2 kommentarer

Sitter här och försöker smälta denna ära att få vara nominerad till Guldhjärtat  Årets Gruppträningsinstruktör.

För den som inte känner till Guldhjärtat. Det är en gala där man delar ut priser i olika kategorier inom hälsa och träning. Det är bland det finaste man kan få i detta yrke. Jag har varje år läst om dessa personer, varav flera jag känner och känner till, som är så inspirerande och duktiga. Att i år få stå på samma lista som en av mina största inspiratörer är fantastiskt.  Tack till er som nominerade mig.  Ni kan aldrig ana hur glad och tacksam jag är för det ni skrev. Mina deltagare på klasserna, mina PT-klienter, medlemmarna på SATS Märsta och mina arbetskamrater gör att jag varje dag längtar till jobbet. Att få stå träna och umgås med dessa härliga galna roliga människor 6 dagar i veckan, ren glädje!

När jag satt på soffan deprimerad(ja, djupt deprimerad med piller och allt) i 20-årsåldern trodde jag aldrig att mitt liv skulle se ut så här. Om du skulle kommit och sagt till mig " Therese, du kommer jobba heltid med träning och älska det" skulle jag inte trott dig. Varför? Jag HATADE träning. Enda gångerna jag tog mig till ett gym 1-2 gånger eller sprang var om jag bantade. Och det höll bara några veckor. Och min värk gjorde att jag aldrig trodde jag skulle klara det ändå.

Nu, 41år gammal, har 6-7 klasser i veckan, springer runt som en Duracellkanin på gymmet med PT-klienterna,  kör företagsklasser kors och tvärs i Stockholm, har en härlig familj.. LIVET ÄR UNDERBART!

Har jag fortfarande ont? Absolut! Men jag sitter inte på soffan deprimerad. Jag lever.

Läs mer

Guldhjärtat 2013 nominering

Publicerad den 26 oktober, 2013 i Det goda livet, Träning | 0 kommentarer

Så fantastiskt glad att fått reda på att jag är nominerad till Guldhjärtat 2013, årets gruppträningsintruktör. När jag läser alla namn på de nominerade blir jag så överväldigad och det känns overkligt att jag står med på samma lista som dem. Det värmer så otroligt mycket att mina deltagare tagit sig tid att skriva så fina ord om mig. Började gråta när jag läste den vackra texten. Jag förstår att det inte är realistiskt att jag skulle vinna. De andra instruktörerna är helt otroliga. Måste ju erkänna att jag gärna hade velat ställa min barnsliga 41 åriga själ däruppe och tagit emot sådant stort pris 😉

Så jag lägger upp länken till sidan och om du skulle tycka att jag passar att vinna så skulle jag bli glad om du röstade 🙂

 

http://fitnessfestivalen.se/guldhjartat/

 

Ha en härlig helg!

 

Läs mer