Träning i nöd och lust

Publicerad den 6 oktober, 2013 i Det goda livet, Träning | 2 kommentarer

Gick in en halvtimme innan min Organic Bodywork för att förbereda och mjuka upp kroppen. Senaste veckorna har smärtan i höften och knät förvärrats kraftigt och vissa övningar klarar jag inte längre. Försökte om och om igen. Försiktigt, sakta, mjukt och kontrollerat. Kämpade med tårarna balanserande på ögonen. Det går inte. Klarar inte. Sätter mig i ett hörn och samlar mig, samlar mina tankar och känslor. Inte fastna i sorgen. Inte fastna i frustrationen. Gör det du kan. Justera. Lyssna på kroppen. Tog några djupa andetag, torkade tårarna och mötte min fina klass. All sorg försvann och återigen älskade jag mitt jobb. Gjorde det jag kunde och anpassade där det behövdes. Viktigaste är att deltagarna får det bästa möjliga av sin tid när de tränar.

Sen dags för Zumba. Redan innan klassen känner jag att värken ligger och lurar. Väntar på att jag ska göra en rörelse fel och komma fram som en fiende i mörkret. Värmen från alla fantastiska människor i min klass får mig att le och glömma en stund. Jag startar igång musiken och känner direkt att i dag blir en glädjens och sorgens dag. Mina deltagare var lika fantastiska som vanligt, men hela tiden smyger värken på, ibland molande och ibland som ett hugg från en kniv. Tittar ner, grimaserar och tittar upp igen leende. Hur kan jag annat än att le men en full klass av glada dansande personer som ger sådan energi?!

Tankarna vandrar iväg. Hur ska jag göra för att klara köra klasser tills jag blir gammal.....alltså ca 95 år 😉

Det finns inget som ska hindra mig från det. Måste bara hitta ett sätt som funkar för mina deltagare och mig. Det finns alltid en lösning. Ibland är den bara svårare att se.

Nu blir det vila och mysa 🙂

Kram på er alla!

Läs mer

I helgen: Det VÄLDIGT goda livet! Aj min mage och kropp!!

Publicerad den 6 oktober, 2013 i Det goda livet | 0 kommentarer

Lördag morgon: AJ! Huvudet värker och kroppen är tung. Sovit så oroligt att det känns som jag festat hela natten. Och festat har jag ju faktiskt, men på massa godsaker. Ja, ja. Nog bara lite trött och sliten efter en intensiv jobbvecka.

Söndag morgon: AJ....igen! Börjar se ett mönster. Min kropp är inte van vid att äta sådana kopiösa mängder av livet goda 😉

Jag svullar varje fredag, men denna helg blev GALEN! Jag, nej VI(jag och sambon) blev galna. Åt som det inte fanns någon morgondag. Det var absolut värt det. Njöt av varje sekund, både av sällskapet och allt gott. Men min kropp mår inte bra av det. Lederna är sämre, huvudet är tungt, tröttheten är överväldigande. Min kropp kräver balans. Så nu är jag tillbaka igen 🙂

Så nu kanske ni undrar vad vi åt som var så galet?! Vi drack inget......i alla fall inte alkohol 😉

Vi funderade länge på vad vi skulle kunna äta nu när det bara var vi. Kanske en lammkotlett med lite rödbetor och getost. Eller varför inte en fin bit kött med något gott bredvid. Efter en promenad till Willys i regnet stod vi som två fånar och hade ingen motivation. Vad blev det?

Bilderna är på vårt kvällsmys fördelat på fredag/lördag och middagen på lördag(om det nu kan kallas middag 😉 )

Middagen på fredag var färska räkor. Låter hälsosamt, eller hur?! Absolut.....meeeen..... Till denna nyttiga middag åt vi ost och baguette.....och kex 🙂

Mums Svullohelg

Liten parantes: Skogaholmslimpa är barndom för mig. Man satt vid köksbordet och åt med prickigkorv(medwurst) och ett stort glas mjölk och läste serietidningar.  Nu har jag inte ätit detta på EVIGHETER. Något i min hjärna säger då. "Therese, nu måste du ta igen alla dessa år." Och det gjorde jag...med råge! Åh, det var precis lika gott som jag minns!!!

Jag kan antingen välja att få ångest över mängden jag ätit eller så kan jag se om jag lärt mig något. Vad lärde jag mig? Ja, egentligen det jag redan visste. Min kropp mår bra av lagom. Alltså att jag ligger på en jämn balans mellan + och -. Äta relativt nyttigt och svulla EN DAG i veckan. Inte TVÅ och definitivt inte svulla med både onyttig middag OCH godis/chips/glass. Antingen hälsosam middag och godis. Eller svullomiddag och fruktsallad.

Så nästa vecka. BACK ON TRACK!! Startar måndag med 5/2-fastan som vanligt. Kommer skriva ett inlägg om den.

Kram på er alla!

Nu ska jag äta en klementin(kan även stavas clementin 😉 )  🙂

 

Läs mer