God och fräsch hamburgare

Publicerad den 17 november, 2013 i Mums | 2 kommentarer

När jag äter hamburgare så känns det som så tung mat. Brödet gör att man, i alla fall jag, känner mig mätt på ett inte så skönt sätt efteråt. Testade att ta bort brödet och byta ut det mot salladsblad. Går fantastiskt bra. Dock blir det kladdigare, så ha servetterna nära till hands.

I går använde vi nötkött, men det är jättegott med kyckling- eller fiskburgare också.

Fyllningen väljer man själv. De andra i familjen tar hamburgerdressing eller/och ketchup. Jag gör tzaziki på turkisk yoghurt, gurka och vitlök, salt.

Grönsaker är gurka, rödlök, tomat och krispsallad eller isbergssallad. Krisp är godare, men isberg är lättare att hålla. Du väljer själv 🙂

Prova. Känns väldigt somrigt och fräscht!

Mat

Ps. Jag är inte så duktig på att fota. Men ni förstår, eller hur?! 🙂

 

Läs mer

Smått och gott från jobbet

Publicerad den 17 november, 2013 i Det goda livet, Träning | 2 kommentarer

Sitter nu här söndag kväll och njuter av en kopp Rooibosté. Varit en intensiv dag. Startade med Organic Bodywork i 38 grader med hög luftfuktighet kl.10. Skönt i höstrusket. Därefter snabbt byte för att ha en Zumbaklass för det vanliga galna söndagsgänget. Mitt humör och min närvaro var inte på topp, men det löste sig snabbt 🙂 Att deltagare och medlemmar som utan ett ord ger en kram bara för att...... MMMMYSIGT och värmande för själen. Missade steg, glömde, var virrig och allmänt väck, men lika roligt som alltid. Att titta ut och se klassens leende och höra tjoandet. Alla dessa viftande armar och skuttande ben. Ler bara jag tänker på det. Även Bella fanns i vimlet. Med kramar efter klassen gick jag leende med högt tempo ut från gymmet och iväg för snabb dusch och ombyte. 13.00-15.00 Zumba med Sambagruppen St Olof från Sigtuna. Dessa härliga tjejer, och en kille i dag, som jag fått förmånen att se växa bara på några månader. Första gången jag körde Pegate med dem såg de helt förskräckta ut, men nu lyfter de taket. Nu är det tjejer som inte är rädda om de kör egna steg. De har verkligen hittat hjärtat  när vi dansar. Att sen få se dem dansa samba efteråt är lika upplyftande varje gång. Det är med stolthet jag ser dem dansa loss, trots att de inte är mina barn. Jag jobbade mer med barn och ungdomar förr och de får mig verkligen sakna den tiden.

Så nu är dagen snart slut och jag har letat fram lite bilder från mitt jobb, min vardag. Vissa bilder är från PT-pass, några från i måndags då jag körde med Cattis och några från i dag. Kanske råkar jag även slänga in några extra 🙂

Ha en fantastisk söndagskväll och glöm inte, du är unik!

fingret

Bild från förra året på ett par som jag har som PT-klienter. Tåligt par som ville komma i form till bröllopet. Herregud, vad vi körde, och fortfarande gör.

Ps. Kolla handen....eller rättare sagt fingret 😉

dans

 

Cattis ger järnet

fun

Trötta och glada instruktörer

glädje

Älskar mitt jobb

Kickass

Så elak var jag väl inte?!

kul

Fokus tjejer!! Fasiken så kul vi har!

St Olof

Man behöver även vila när man dansar. En del av St.Olofs Sambagäng

trött sambo

Kunde inte motstå. Min trötta sambo på min Deadballklass i somras. Klassen är 06.30 så det är förståeligt 🙂

zumba

Utslagna, men det var värt det. Fasiken vad kul! Var beredda.... Vi kan dyka upp igen....

Zumbagäng

 

Lika roligt efter passen som under. Förutom för den som är underst.... 😉

 

Läs mer