Vilken jul!

Publicerad den 29 december, 2013 i Det goda livet | 0 kommentarer

Har inte tagit mig tid att skriva ett tag. Mycket som hänt i livet och det har tagit all min kraft. Julen blev barnfri, tyvärr. Men Daniel och jag fick en hotelljul med massa mys. Hotellet hade inte julfrukost så vi tog med vår egen risgrynsgröttub och bad dem värma. If there´s a will, there´s a way 😉 Dock är det aldrig samma sak när vi inte får ha våra galna, mysiga barn med oss på julafton. Bella kom dock och firade juldagen hos min bror. Med en härlig blandning blir våra julaftnar lite annorlunda. Julafton spenderades hos mina ena bror med fru som är fransyska. Hela nära släkten, förutom våra barn, var med. Mysigt med massa skratt och traditionella julmaten och  sång- och musikuppträdande från mina syskonbarn. Juldagen innebär öppet hus hos andra brodern som är gift med malaysiska/indiska. Det innebär att vi inte tröttnar på julmaten. Juldagen är indisk mat rakt igenom. MMMMMMMMMM!!! Även Daniel klarade det galant. Lalitha censurerar styrkan i maten för svaga svenskar 😉

Innan vi åkte till brodern fick jag förmånen att åka och träffa Veronica, som jag berättat om innan. Veronica är en fantastisk kvinna. Hon lever utanför Göteborg med sin man och dotter på ca 1 1/2 år. När hon väntade sin dotter fick hon en stroke i 7:e månaden. De trodde inte hon skulle överleva, då hon låg i koma i flera månader. Veronica berättade för mig om sin kamp, inte bara för att komma tillbaka till sitt liv, men även för att få den hjälp hon behöver OCH förtjänar. Efter 1 1/2 år har hon nu lämnats åt sitt öde. Och jag VET att om hon får hjälp och stöd från kommunen och landstinget så skulle hon med hårt arbete komma tillbaka igen.

Första gången jag såg henne efter stroken var på en bild som hennes bror lagt ut. Den var för ca ett år sedan. Hon kunde då inte lyfta huvudet, tala och hade ingen kontroll över kroppen över huvudtaget. I dag kan hon sitta utan stöd i rullstolen. Hon kan använda sina armar och händer till viss del och hon kan tala. Hennes utveckling är fantastisk, men det är ju bara början. Hon förtjänar att ha ett liv där hon kan njuta av ett vanligt förhållande till sin man och sin dotter utan hemtjänst och sköterskor. Hon förtjänar att kunna nå alla de drömmar hon satt i sitt liv. Hon förtjänar att kunna lyfta upp sin dotter och krama henne, det som är så självklart för många av oss. Hon förtjänar att ha det liv vi har.

Veronica och jag, tillsammans med hennes otroligt engagerade pappa, man, broder Patricio och hans man Daniel, hjälptes åt att träna när jag var där. Jag la upp ett träningsprogram som hon klarade galant. Om 3 månader åker jag tillbaka igen och vi gör om det så det passar hennes utveckling. Glädjen i Veronicas ögon och hennes härliga skratt gick rätt in i mitt hjärta. Att se henne utvecklas bara på några repetitioner var överväldigande. Det hon gav mig till jul var en otrolig julklapp. Hon gav mig möjligheten att se henne utvecklas. En dag kommer hon gå. En dag kommer hon kunna lyfta sin dotter och krama henne.

Tack Veronica för att du låter mig följa din resa dit!

Vilken underbar jul jag fick!

Läs mer

Använda utbildningen till något värdefullt

Publicerad den 19 december, 2013 i Det goda livet | 0 kommentarer

För några veckor sedan gick jag på en utbildning: Träna strokepatienter och funktionshindrade. Nu har jag möjlighet att göra något riktigt bra med den kunskapen. Mina omtänksamma vän Patricio(man till min galna, fina vän Daniel) har en syster som heter  Veronica Karlsson Holm. Hon drabbades den 31:a augusti 2012 av en allvarlig hjärnblödning samtidigt som hon var gravid i 7:e månaden. Efter att ha svävat mellan liv och död i flera veckor är läget inte längre akut och hon kämpar med sin rehabilitering och längtan efter att kunna ta hand om sin dotter Alba och få leva ett normalt liv med sin familj. Patricio och hans familj har kämpat för Veronica och hennes återhämtning under hela denna tid och funnits vid hennes sida.

Med det jag lärt mig hoppas jag på något sätt kunna hjälpa henne. Så på juldagen ska vi träffas och se om jag kan göra ett träningsprogram till Veronica för att hjälpa henne närmare sin dröm, sitt mål. Så min stora önskan är att vi alla som kan hjälpa Veronica, gör det på vårt sätt. Jag lägger en länk till hemsidan de skapat till henne. Där kan du läsa mer. Och har du några råd på vad som skulle kunna hjälpa henne, maila mig gärna eller skriv en kommentar.

http://www.gedittstod.se/

Ha en underbar dag och uppskatta det liv vi har 🙂

Läs mer

Reflekterar och är tacksam

Publicerad den 18 december, 2013 i Det goda livet | 12 kommentarer

I dag fick jag ett så vackert armband av en otrolig deltagare på mina klasser och envis, stark PT-klient. Jag har sett henne växa under flera månader och är så stolt över hur långt hon har kommit. Hon har inte bara vuxit fysiskt, utan även mentalt. När jag nu ser henne ser jag en stark kvinna som har så otroligt mycket att ge(det hade hon hela tiden) och nu börjar se sin styrka och hur viktig hon är för oss i hennes närhet. Det är denna del i mitt yrke som jag älskar mest. Att varje dag få se människor som jag bryr mig så mycket om, växa och tänja sina gränser mentalt och fysiskt.

På armbandet hängde ett hjärta med ordet "värdefull". Återigen grät jag på jobbet. Många kan nog tycka jag är blödig, men jag uppskattar mer än ni kan ana den energi jag får och värmen.

Jag kommer nog aldrig glömma tiden som 20-åring då jag i flera år satt i vardagsrummet dag ut och dag in. Gömde mig för människor och trodde jag inte dög till något. Såg inte mitt värde. Åt anti-depressiva och levde i värk, som många trodde var bara någon jag hittade på för att få sympati. Såg inte något ljus i tunneln, utan trodde att jag alltid skulle leva inom de fyra väggarna och bara vara. Att en dag få arbeta med något som varje dag får mig längta till jobbet var overkligt. Att ha ett liv som varje dag får mig tårögd av glädje var inte möjligt. Men ändå lever jag nu här lycklig som aldrig förr, både med mitt yrke och mitt familjeliv.

Därför betyder ord som "värdefull" så mycket. För jag levde många, många år utan den känslan. Att få känna mig värdefull gör mig så glad att jag nu sitter och gråter igen av orden 🙂

Så tack Malin för armbandet och dina ord. Och tack till alla ni som är värdefulla för mig och betyder mer än ni anar. Om du har det tufft just nu, jag lovar dig att det blir bättre. Jag finns här som bollplank, om du vill 🙂

Skickar er alla en stor kram och ett stort tack!

värdefull

Läs mer

Livet är härligt!

Publicerad den 15 december, 2013 i Det goda livet, Träning | 2 kommentarer

Ja, det är faktiskt så. Min värk är fortfarande mindre än vanligt och jag börjar se hur det påverkar mitt liv. Sömnen är lite bättre och jag orkar vara glad. Det är roligare att jobba och köra klasser eftersom de inte bryter ner mig. Sover jag lika mycket som genomsnitt människor gör? Nej, men mer än vad jag brukar sova.  Många pusselbitar i mitt liv börjar falla samman och framtiden är spännande och alldeles alldeles underbar. Efter 20 år med smärtor har jag lärt mig att inte falla handlöst varje gång jag blir sämre, utan bara  låta det komma och inse att det är så det är, varken mer eller mindre. Tillåta mig själv att bli arg, ledsen, frustrerad och sen gå vidare och hitta lösningen. Men just nu är jag på topp och är barnsligt uppspelt och glad och livet är HÄRLIGT!!!

Tack till mina klasser i dag. Organic Bodywork-klassen var fokuserade, i harmoni med en positiv energi och humor. zumbagänget gav mig gåshud redan vid första låten och de bubbliga känslorna växte för varje minut. Tittade ut över havet av svettiga, glada, energjfulla människor och kunde inte annat än att le stort. Tack för att ni finns i mitt liv!

Läs mer

Respekt för andras hälsa och för yrket

Publicerad den 15 december, 2013 i Det goda livet, Träning | 0 kommentarer

Jag blir så upprörd när jag hör om människor som jobbar som PT utan utbildning och någon kunskap förutom att de tränar själva. Och de jobbar med personer med skador och sjukdomar. Jag förstår att man inte vet, om man inte jobbar i yrket, hur mycket skada fel träning kan göra. När du läser till personlig tränare är övningar bara en del av utbildningen. Det är den lätta delen. Att jobba som personlig tränare är så mycket mer. Så mycket man behöver kunna för att kunna träna sina klienter säkert. För att ge er en liten inblick i vad det innebär skrev jag ner en del av vad vi läste där jag tog min licens på PT-school.

 

Innehåll del 1
• Anatomi
• Fysiologi
• Näringsfysiologi
• Biomekanik
• Yrke Personlig Tränare
• Träningslära
• Programskrivning
• Konsultation/Intervju
• PT-pass med feedback
• Praktik (styrka, stretch, kondition)

 

 

Den andra delen av LPT-utbildningen som tillsammans med Steg 1 leder till en Licens, det Blå kortet. Det som utmärker Steg 2 är hela testblocket där eleven lär sig testa blodtryck, syreupptag, rörlighet, styrka, kaliper, skelett och omkrets. Näringsfysiologin fördjupas och eleven får utföra en kostrådgivning. I övrigt fördjupas alla ämnen från Steg 1 med skador, programskrivning och praktik.
Innehåll:
• Anatomi
• Skadelära
• Idrottsfysiologi
• Beteendevetenskap
• Träningslära
• Tester (teori och praktik)
• Kostprogramupplägg
• Primal Patterns
• Funktionella kapaciteter
• Avancerad programskrivning
• Periodisering
• Krav-kapacitetsanalys
• PT-pass med feedback.  Praktik (Manuellt motstånd, terapeutisk stretching, styrka, tester)

Jag  säger inte att man inte är duktig på att träna någon när man inte är utbildad, MEN du tränar säkrare, mer effektivt och tryggare med en rejäl kunskap om kroppen och människan.

Så om du jobbar som tränare, men inte är utbildad rekommenderar jag dig starkt att utbilda dig. Inte bara för din klients skull, utan även för din egen. Det är värt varje krona! Och om du funderar på att skaffa en PT, våga fråga om hon/han är utbildade.  Du tränar ju för att du vill ta hand om din kropp, så var noggrann med vem du överlämnar ansvaret till.

Ha en underbar 3:e advent!

 

ha det gôtt!:)

 

 

 

Läs mer