Var ska man börja?

Publicerad den 8 februari, 2015 i Det goda livet, Träning | 0 kommentarer

Fick ett sånt fint mail i dag som fick mig att fundera. Hur ska man göra om man lever ett liv i smärta och vill börja röra på sig? Träningen gör ju oftast att man, i alla fall jag, får ont. Jag har accepterat att jag får ont, för jag har levt ett liv utan träning och jag minns värken och frustrationen. Så jag tror att det första handlar om att vara beredd på smärtan. Låt mig bara klargöra att det inte sådan smärta som är skadlig. Får du en sådan, sluta träna och uppsök läkare. Vi brukar kunna känna när det är den där speciella smärtan.

Sen hitta något du älskar att göra. Jag ÄLSKAR att dansa!! Det ger mig glädje, energi och träning allt i ett. När jag kommer hem efter träningen och  kroppen värker är det inte det som är dominerande, det är glädjen. Jag har även flera på mina klasser som har olika sorters sjukdomar som orsakar smärta och kroppsliga begränsingar. De hittar en nivå som fungerar för deras kropp. Det kan ta ett tag att veta hur mycket man kan ta ut sig och den tiden kan vara tuff. När du hittat dit och kan njuta av det du älskar göra. FANTASTISKT!! Acceptera att du kommer bli trött och du kommer få ont, det är första steget. Börja också lite försiktigare. Pressa inte kroppen för mycket i början. Låt den vänja sig vid sitt nya liv.

Acceptera att du sannolikt kommer få bakslag. Planera hur du ska hantera dem. Kan du be din familj/vänner att stötta och pusha dig när du faller? Finna tyvärr ingen universal lösning men hoppas de små råden kan hjälpa er lite. Skriv gärna om ni har några frågor. Själv ska jag nu till gymmet och ha PT-klienter och träna lite själv. Hade en timme Zumba i går och 45 min Organic Bodywork i 40gradig rum. Utöver det 2 PT-klienter och full fart med kalas och tonåringar hemma. Sjuk sambo och 5 månaders bebis. Ha ha haha. Fullt ös, nästan medvetslös!  Ha en underbar söndag och ta hand om er!!

Läs mer