Så mycket som hänt!

Publicerad den 11 november, 2015 i Det goda livet | 0 kommentarer

Så, trodde jag skulle köpa en dator... Tji fick jag. Bett min sambo hjälpa mig. BIG MISTAKE!! Vi kompletterar varandra bra...oftast. Jag är för spontan och han behöver 3 år för att köpa en soffa... Behöver jag säga mer?!

Sa att jag skulle skriva mer nu när jag skulle köpa en dator. Eftersom inte så blev fallet så har jag nu lånat en för att skriva 🙂

På lördag SKA jag köpa dator. Har jag sagt i en månad nu 😀

I alla fall, mycket har hänt, men ändå inte. Jag jobbar fortfarande på SATS Märsta. Ökat på med klasser och PT-klienter. Kör nu även Zumba på SATS Väsby på söndagar. I söndags utbildade jag mig till AFHO-instruktör. Dansklass som blandar afro och house. Högt tempo och kul. Förhoppningsvis kör jag en sådan klass i vår.

Min lille son är nu snart 15 månader och fortfarande en solstråle. Har börjat få in en härlig groove när han dansar. Favoriten för tillfället är Dance little sister med Terence Trent Darby, min nya låt på Zumban.

I går var jag hos läkaren och tog reumatologprover. För 20 år sedan tog jag ryggmärgsprover som visade att jag har någon slags reumatism men inte vad. Lovade gå vidare med det...... Ja, det gjorde jag ju faktiskt... nu 😉

Tyckte inte det behövdes då jag faktiskt klarade vardagen bra. Nu är kroppen trött och värker på morgnarna speciellt. För några veckor sedan började även bröstkorgen värka. Vet inte vad det innebär. Annars är det som vanligt med värk och trötthet, bara att det har ökat volymen. Glad att jag lärt mig att inte stanna i känslan av  värken utan bara låtar den finnas där.

Så om ca 3 dagar kommer svaren. Vill inte det ska visa någon reumatism, men samtidigt vill jag eftersom då kan jag börja göra ännu mer för att må bättre.

Gick till läkaren för några veckor sedan pga smärta i ben och rygg. Då kände de att det var mindre utrymme mellan vissa kotor. Magnetröntgen väntar nästa vecka. Fullt ös! 😉

Ibland undrar jag om folk tror jag hittar på eller överdriver. Låter ju inte normalt med så många grejor. Att jag sedan råkade ut för en misslyckad framfallsoperation i somras som ska göras om är ju grädde på moset.

Får på något sätt skita i vad folk tror och luta mig mot att jag själv vet sanningen.

Jag lägger ut några bilder på mina härliga barn, speciellt minstingen som växer så snabbt. Kort,abrupt, glatt slut på inlägget 😉

Fina ungar

 

Leon 1 år

 

Leon 1

Leon i USA

Leon med fil

Leon1

Tackkort Leons dop

 

Läs mer

En dag att vara tacksam

Publicerad den 30 augusti, 2015 i Det goda livet, Träning | 0 kommentarer

Efter en sådan här dag är jag tacksam. Extra tacksam. Jobbade några timmar i dag. I går blev det heldag och eftersom jag ändå skulle på möte så varför inte få glädje och inspiration av klienter. Började i går träna med en ny klient. Han drabbades för 5 år sedan av en stroke och kommer träna själv och med mig för att kunna leva ett "vanligt"liv. För att kunna göra sådant som vi tar för givet. Resa sig upp, gå upp för trappor, lyfta saker. Med hans envishet och vilja kommer han att lyckas och jag ser fram emot att följa honom. Efter det är jag tacksam att min kropp inte bråkar med mig mer. Igår körde jag ett 2-timmars Zumbapass som jag teamade med en duktig kollega Emelie. Så kul med alla deltagare som lyfter taket totalt i TVÅ TIMMAR!! Tacksam för min kropp som klarar av allt jag tvingar den till. Ibland vaknar jag och säger "förlåt". Förlåt för jag gick i fel skor. Förlåt att jag dansade 2 timmar. Förlåt för jag hoppade och hoppade och hoppade 😉 Förlåt för jag inte tänker på hur det får dig att må. Ett stort tack för du står ut med mig och så tacksam för du inte ger upp än 🙂

Vill också ge er ett tips på en övning som jag gör med nästan alla mina klienter: Kryp! Det är en övning som både är bra för hjärnan och det är en helkroppsövning. Låter enkelt? Nja....inte för alla. Har sett alla möjliga stilar. Det svåraste brukar vara att jobba ta fram höger fot samtidig som vänster arm och sen skifta. Testa och se vad som händer. Är du förälder till krypande bebis? Testa krypa efter dem en stund. Snacka om tuff träning! 😀

Berätta hur det gick!

Så sammanfattningen för dagen: var tacksam för att din kropp samarbetar och börja krypa!image Här är en del av Zumbagänget!

Läs mer

Meteorolog kanske?!

Publicerad den 26 augusti, 2015 i Det goda livet | 0 kommentarer

Informerade min sambo för ca 1 1/2 dag sedan att vädret kommer vända och det blir kallare och antagligen regn. Min sambo som numera känner mig rätt okej frågade bara: Lederna?

Japp! Och musklerna! Då insåg jag att jag borde blivit meteorolog. Perfekta jobbet! Ärligt, tycker jag faktiskt att jag träffar rätt oftare än SMHI 😉

En annan fördel är ju att jag redan dagen innan vet vad jag ska klä på mig. Shorts? Nej, det blir alldeles för kallt!

Nu njuter jag av GI-muffins med nästan dubbla mängden kryddor än jag hade i grundreceptet. Till det blir det Jerba Mate. 30 minuter innan Leon vaknar och sen sticker jag till jobbet om 2 timmar för att köra PT. Sista PT-passet blir även i kväll i värmerummet.

KRAM OCH HA DET GÖTT!

 

imageimage

Läs mer

Blandad helg

Publicerad den 26 augusti, 2015 i Det goda livet, Träning | 0 kommentarer

image

Här är Bosse. En av mina fantastiska PT-klienter som fått jobba med rörlighet i värmepump.

 

Skön helg med blandning av jobb och ledighet. Lördag jobbade jag halva dagen. Började med PT-timme i vårt värmerum på jobbet. Vi körde rörlighetsövningar/yoga. Bra för både min PT-klient och mig. Skönt att få spendera en timme i ca 38 grader. Mina muskler och leder älskade det. Om du har problem/värk i leder eller/och muskler, testa gå på ett pass i värmerum. Brukar bli värre första gången, men sen är det verkligen lindrande. Har du PT och de har värmerum i gymmet, be om en timme där. Så fantastiskt skönt!

Många tror att vi PT bara kör styrkepass med våra klienter. Speciellt om man kallas Tessanterror 😉

Men det är så mycket mer. Många gånger handlar det även om rörlighet och balans. För kroppen behöver ju alla delar. I vissa fall mer av något för kroppen ska må bra. Och när man jobbar balans och rörlighet blir det också styrka, bara på ett annat sätt,

Därefter blev det PT-pass med en klient jag haft ett tag. Först när hon och hennes man skulle gifta sig. Då körde jag med båda. Nu efter graviditeten har vi "tjejtid". 🙂 Hon har utvecklats så otroligt under denna tid och är så glad att jag får följa henne. Trots "krämpor" pressar hon igenom varje gång. Varje gång på jobbet får jag  träffa människor som ger mig inspiration och skratt. LYX! LYX! LYX! Avslutade min jobbdag med en timmes Zumba. Kan man ha ett bättre jobb?! 😀

Resten av helgen har varit mys med sambo och ett av våra barn. Största tjejen hälsar på sin pappa och de två mellanbarnen är hos sin mamma. Väldigt tyst hemma..... 😮

 

 

Läs mer

Tack Topphälsa!

Publicerad den 19 augusti, 2015 i Det goda livet | 1 kommentar

Sitter med tårarna i ögonen och kan inte riktigt förstå. Någon kallar mig inspiration. När man sitter i sin vardag med allt vad det innebär är det svårt att se sig själv som någons inspiration. Kan inte förstå att mitt liv kan inspirera någon men är så glad att det gör. Jag brukar säga att jag inte ångrar något jag varit med om. Låter lite väl "hurtigt" eller hur?! Så hur tänker jag?

Tack vare ett HEMSKT förhållande flyttade jag tillbaka till Sverige från USA tidigare än jag tänkt. Jobbade där som au-pair, Denna stress kombinerat med annat vi inte behöver ta upp just nu, gjorde att stannade jag till i mitt liv och slutade leva i några år. Drömmen från början var att resa runt jorden och uppleva allt som finns. Min stopp i livet ledde till Bella, min älskade dotter. Händelserna och alla skador gjorde att jag öppnade ögonen för friskvård. Det ledde till en ny inriktning i livet med träning. Etc etc etc.

De dagarna, som i dag, när jag inte känner mig bubblande glad utan mer som ett utskitet äpple :O

stannar jag upp och tänker på vad jag har och hur jag nått hit. De där stigarna som varit branta ibland och fyllda med taggiga snår och stora bumlingar till stenar som fått mig snubbla till ibland. Men herregud, vilken fin stig. Ljuset har hela tiden lyst igenom träden och trots att jag inte alltid sett det och fortfarande inte alltid ser det är det en fantastiskt vacker stig.

livet är så otroligt! I dag när jag haft några intensiva dagar kommer så fina mail och kommentarer från människor som läst om mitt liv i Topphälsa. Människor som får mig le, precis som ni som följt mig ett tag. Som delar med sig av sina livsöden. Som precis, som vi gör, vågar berätta var de kämpar med och känslorna. Jag har fått höra att jag inspirerar, men om ni bara visste hur mycket ni inspirerar mig, får mig att le. Tack!!!

Och med det vill jag också tacka Lotta Svedberg som bad om att skriva en artikel om mig och tyckte det var intressant nog att skicka till Topphälsa. Ett stort tack också till Topphälsa som publicerade den. Och ett stort tack till er som läst den och gått den 🙂

Slut på detta flummiga inlägg och dags att passa på att vila 20 minuter till det att Leon vaknar från sin lilla Powernap.

Stor kram på er alla och ha en fantastisk dag!

Läs mer

Vadderat rum, någon???

Publicerad den 17 augusti, 2015 i Det goda livet | 4 kommentarer

image

Bilden är från min förlossning för ett år sedan men känslan är ungefär likadan .... 😀

Kanske borde starta en ny tjänst/affärsidé? För fler än mig borde känna så?!

 

Igår var en sådan där frustrerande dag då tröttheten klubbade mig och värken fick mig att vilja krypa ur min kropp och doppa den i Zylocain. Ologiskt? Jag vet! Ha ha ha!

Låt oss säga att min kropp och mitt humör inte var på topp...

Då önskade jag ett vadderat, ljudisolerat rum med massa grejor i som jag kunde kasta omkring mig. Jag skulle skrika. Skrika så högt jag kunde. Svära. Gråta. Vråla.

Låt mig förklara hur jag är: Jag tänker för mycket. Om jag skulle vara så arg och frustrerad att jag vill kasta något skulle min hjärna tänka: Då måste du städa upp det där efter dig. Hur roligt är det? Det kan även gå sönder. Då kan någon skada sig.

Då tänker den frustrerade delen av hjärnan: Jag kastar något som inte kan gå sönder.

Den logiska delen svarar då: Men då kan den studsa på något som kan gå sönder.

Detta har resulterat i att jag en gång i mitt liv kastat något i väggen av frustration. Jag var 20 år gammal och kastade en bal av toalettpapper... Vem fic städa upp de där 24 toalettrullarna? JAG! 😉

Sen är jag katastrofal på att svära! Om jag tar i från tårna och är riktigt upprörd? Då kommer ett rungande, högt....nej förresten...lågt "skrutt".... Ja, jag vet. URUSEL!!!

Så nu förstår ni varför jag måste ha ett ljudisolerat, vadderat rum. Jag måste få ut min frustration NU!

SKRUTT!!!!

 

Läs mer